這本書是意外的驚喜
有一次和朋友晚餐過後，無聊逛了一下書店，原本想著最近已經買書了，應該不會再買了吧~ 抱持著這樣的心情隨意從書架上瀏覽書名。突然，看到「自由書寫」這幾個字，特別特別的吸引我。畢竟，這跟我最近的想法有很大的相關，引起了我的興趣。
結果，把書從書架上拿下來後……「阿…封面沒有很吸引我…要繼續翻嗎？」
這個疑惑突然出現，但還是勉強翻了一下。
出乎意料的，我居然被作者的故事吸引了！而且寫得真好，讓我想繼續看下去，看作者這樣的個性，到底故事會怎麼發展阿？強烈的好奇就讓我一直翻一直翻。最後，決定買回家看了！
這本書果然很值得我買回家。看著作者寫個案的故事，每則都讓我哭的稀哩嘩啦，真的好感人，每個故事都走入我的心裡，感同身受，完全可以設身處地的感受個案遇到的痛苦。個案們被社會貼標籤，被父母認為不夠好，或者卡在對親近的人的不諒解與怨懟，無法放下。
對於被社會貼標籤和被主流價值壓制的個案，我總是特別有感覺，有著強烈的共鳴，後來個案的解脫也讓我欣慰。
我想，可以這樣受到感動，而且可以同理他們的狀態，大概跟我這三年的背景有很大的關係。
被世俗框架限制思考，10年後才驚醒
我是雄女畢業，成大畢業，在台北工作快三年的上班族。以前的我很受到所謂「成功、優秀」的框架影響，從國中開始，就被灌輸課業要好、要有領導能力、要有好的語言能力，考上雄女之後再認真考上前幾名的國立大學，這樣的話我才有好的條件，然後要不斷精進自己，這樣才可以在社會的中上層，遇到條件更好的另一半，過著很有成就的生活……。
真的難以想像我被這樣的觀念框了大概有十年，汲汲營營的想要往上爬，只因為這樣才能成為有價值的人，以為那樣才是好的。
但是，根本不是阿！出了社會，我才漸漸頓悟，怎麼會有這樣的想法阿？因為這些想法，導致自己的周末變得好累，要上法文課，要寫作業，甚至還想要學第三外語。然後還要花時間運動，花時間讀書，讓自己更好。一大堆應該做的事，卻永遠做不完，覺得時間總是不夠用。
直到那時候一位生命中的貴人跟我說：「你的問題很嚴重喔！要想一下是什麼根深蒂固的觀念這樣追趕你。」我才意識到，原來這樣的想法，已經造成我的心理壓力，而且我根本沒想過觀念的正確與否，就接受而且還奉行了這麼久！
於是，出社會的這三年，我不斷的打破原本的框架，去重新思考我想相信的東西。漸漸的，我才能說，我知道獨立思考是什麼了：「是不去盲目跟隨主流價值，懂得用自己的思考過濾、沉澱，最後發展出自己的想法。
人生充滿不確定性，接納自己的徬徨
這段過程滿痛苦的，經常自我迷失沒有方向。但我比較慶幸的是，沒有在過程中過度否定自己，而是接納自己也會有迷茫的狀態，接納自己沒有方向的狀態。這真的很重要。因為以前在大學的時候，我經常譴責沒有方向的人，不斷倡導必須知道自己要什麼，才不會做出錯誤的選擇。結果突然間，我也變成了不知道自己要什麼的人！
後來，學著接納這樣的自己，其實，不知道方向很正常，沒有方向也很正常，就算有方向的人，也會有人生迷茫的時候啊！怎麼可能無時無刻都方向明確，更不可能終其一生都在追尋同一個方向不會變。
人生的方向會變，觀念也會變，在這麼多變動的環境下，要找到一個永遠不會變的方向，太難了吧？為什麼我們不能包容不確定？人生在走，不可能永遠事情都是確定的，我們一直追尋所有東西都確定要幹嘛？這樣也不好玩有趣了嘛！有灰色地帶，有不確定才是常態狀態。
過去的經驗讓我可以同理個案的辛苦
經過這三年，我擺脫了以前的框架，知道自己現在想做的是什麼。而且因為不斷的思考，才了解到這樣的框架是怎麼來的？而且框架對多少孩子造成影響，還有台灣的教育對多少孩子否定，只因為他們沒有好成績、沒有讀排名前面的學校，不是世俗認為「優秀」的一群。
所以，我對書裡的個案特別有感覺。很多個案都是年紀還小的時候就遭到否定，變得無法接納自己，從此對自己的心靈苛刻，每天就像拿鞭子一樣鞭自己的心，長期下來心理一定不健康。
這些個案的辛苦讓我邊看邊流淚，書裡有好多話深刻打中我的內心：
「我們沒有權利，對著別人生命的天空指指點點的。」
「生命自有他的出口，生命只需要用生命去陪伴，就夠了。」
「活著，卻違背自己心意、口是心非，這是一種低自尊的展現，也是現代人不快樂的原因。」
因為自己經歷過才可以明白，社會的主流價值、升學主義、成功導向……是多麼強力地壓制懵懂無知的青少年，追的他們無處可逃。
寫這些文字的當下，我正讓自己經歷又一次的自我療癒。我已經無數次地在日記寫下這段時間的心路歷程，很有感覺的時候就寫，有新想法的時候就寫，有吐之後快的慾望就寫。看了這本書才知道，寫作這個興趣真的無形之中在療癒自己。因為有寫作，我才可以梳理想法，把那些困惑寫出來梳理乾淨，把那些遲疑寫出來，自我接納、自我打氣一番。
所以，我想把這本書推薦給心理不快樂的你。
或許你正被社會主流價值壓抑著，或許你正因為其他人的自私而受到折磨，或許你經常覺得自己不夠好……那就給自己一個機會看這本書吧！裡面的故事給了我力量，讓我更認同自己在寫作這條路上前進。希望你也可以在書裡找到一些適合你的什麼，讓你更了解自己，更有勇氣面對現在遭遇的困境。
分享其他我喜歡的句子：
「面對生命的苦難，不是用力解決的，生命的悲苦傷痛需要一種緩慢的感通、品味與昇華，用超渡這兩個字最適合。」
「我對它的了解越多、怨恨就越少。」
「自我敘說的療癒，就是在『認回』生命中種種的不堪與傷痛。當我承認自己的不完美時，生命卻也同時朝向內在的完整。」
「我們不分析、不論斷、不指導、不建議，我們只要把別人的悲傷、憤怒、罪惡感、羞愧、沮喪等，通通穩穩地『接住』這就夠了。」
「一個人的情緒是無法用理性道理來說服的。」
「你不可能給別人你身上沒有的東西。」
「敘事聆聽裡，我們永遠去看別人『有什麼』，而不是去找問題，去看別人『沒有什麼』」
「自由書寫，其實是一種忠於自己的生活態度。」
